É essencial neste momento entender a importância do isolamento social e saber que se trata de uma situação incomum, precisamos lidar com essas mudanças afim de que essa experiência não impacte em nosso desenvolvimento pessoal e profissional.
Infelizmente a pandemia de Covid-19 (Coronavírus) está contribuindo para o aumento dos casos de ansiedade, pois incertezas e inseguranças sobre o futuro vem sendo estimuladas em indivíduos ansiosos.
E o que podemos fazer para suavizar os sintomas de ansiedade e passar por este período de forma saudável?
Separamos algumas práticas que vão auxiliar o seu dia a dia:
1. Evite o consumo excessivo de notícias: acredite que o distanciamento é passageiro, então utilize a tecnologia a seu favor enquanto estamos em quarentena;
2. Faça atividades físicas em casa;
3.Cuide da sua alimentação e beba muita água;
4. Faça atividades que você gosta (música, leitura, meditação, cursos, entre outros);
5. Cuide da sua saúde mental, existem vários psicólogos que estão oferendo atendimento gratuito e online nesse momento de pandemia.
E lembre-se: vai passar!
